Harmonogram
Kategorie
Początkująca
Kategorie:
- 2011 i 2012;
- 2013 i 2014;
- 2015 i 2016;
- 2017 i 2018;
Początkujaca+
Kategorie:
- 2010 i 2011;
- 2012 i 2013;
- 2014 i 2015;
- 2016 i 2017;
Reprezentacja
Jako jedna kategoria
Średnio zaawansowana
Jako jedna kategoria
Zaawansowana
Kategorie:
- Grupa 1
- Grupa 2
Układy grup początkujących
Każda kategoria wiekowa wykonuje podany układ
Początkująca
Kategoria 2015 i 2016
Arabeska (wytrzymana 2 sekundy)
Rozbieg, naskok, wyskok w górę
Przewrót w przód z postawy do przysiadu
Świeca (wytrzymana 3 sekundy)
- Skłon w przód (wytrzymany 3 sekundy)
- Mostek (wytrzymany 3 sekundy)
Początkująca
Kategoria 2013 i 2014
- Arabeska (wytrzymana 2 sekundy)
- Stanie na rękach złączyć nogi
- Wyskok kuczny
- Przerzut bokiem do wypadu
- Przewrót w tył
- Stanie na głowie (wytrzymany 3 sekundy)
- Przewrót w przód z nogami prostymi do leżenia na plecach
- Mostek z nogą u góry (wytrzymany 3 sekundy)
Początkująca
Kategoria 2012 i 2011
- Stanie na rękach (złączone nogi)
- Rundak
- Przewrót w tył z rozkroku do rozkroku
- Przewrót lotny
- Mostek z nogą u góry (wytrzymany 3 sekundy)
- Świeca (wytrzymana 3 sekundy)
- Stanie na głowie (wytrzymane 3 sekundy)
- Wyskok z całym obrotem
Początkująca +
Kategoria 2016 i 2017
- Arabeska (wytrzymana 2 sekundy)
- Przewrót w przód z rozkroku do rozkroku
- Przewrót w tył z rozkroku do rozkroku
- Przerzut bokiem do pozycji bocznej
- Przerzut bokiem do wypadu
- Z pozycji stojącej zejście do mostka (wytrzymany 3 sekundy)
- Szpagat dowolny (wytrzymany 3 sekundy)
Początkująca +
Kategoria 2014 i 2015
- Stanie na głowie (wytrzymane 3 sekundy)
- Przerzut bokiem z naskoku tempowego do wypadu
- Przewrót w tył z rozkroku do rozkroku
- Wyskok z całym obrotem
- Stanie na rękach (złączone nogi)
- Mostek
(-płynne przejście +2 pkt
-przejście w przód do mostka +1pkt
-zejście do mostka z pozycji stojącej +0.5 pkt)
- Przewrót lotny
- Szpagat dowolny (wytrzymana 3 sekundy)
Początkująca +
Kategoria 2012 i 2013
- Arabeska
- +Stanie na rękach złączyć nogi
- Mostek
(-płynne przejście +2 pkt
-przejście w przód do mostka +1pkt
-zejście do mostka z pozycji stojącej +0.5 pkt) - Przewrót w tył z rozkroku do rozkroku
- Rundak
- Przewrót lotny
- Stanie na głowie (wytrzymany 3 sekundy)
- Szpagat dowolny (wytrzymany 3 sekundy
Początkująca +
Kategoria 2010 i 2011
- Stanie na rękach nogi złączone
- Rundak
- Przewrót lotny po nabiegu
- Przewrót w tył
- Szpagat dowolny (wytrzymany 3 sekundy)
- Mostek
(-płynne przejście w przód +2pkt
-przejście w przód do mostka +1pkt
– zejście do mostka z pozycji stojącej +0.5 pkt) - Wyskok z całym obrotem
- Waga bokiem (wytrzymana 2 sekundy)
- Przejście w przód do mostka (wytrzymany 3 sekundy)
- Przejście w tył z mostka
- Naskok tempowy przerzut bokiem do pozycji bocznej
- Przerzut bokiem do wypadu
- Przerzut bokiem na 1 ręce
- Stanie na głowie
- Poziomka 2 sekundy
Średnio zaawansowana
Układ składający się z 6 elementów zawartych poniżej
Zaawansowana Grupa I
Układ składający się z 5 elementów zawartych poniżej
Zaawansowana Grupa II
Układ składający się z 5 elementów zawartych poniżej
Trudności elementów:
(elementy łączone po rundaku, premia 1pkt za łączenie salt)
Przerzut w tył (fiflak)
Salto kuczne w tył
Salto łamane w tył +0.25pkt
Salto proste w tył +0.5pkt
Półobrotu +1 pkt
Śruba +2pkt
Salto tempowe
Trudności elementów
Tylko dla grupy średnio zaawansowanej i zaawansowanej (grupa A)
Grupa A (1pkt)
Przewrót w przód z rozkroku do rozkroku
Przewrót w tył z rozkroku do rozkroku
Mostek
Szpagat
Przerzut bokiem na jednej ręce
Wyskok z półobrotem
Grupa B (2pkt)
- Przejście w tył z zatrzymaniem w mostku.
- Przejście w przód z zatrzymaniem w mostku
- Stanie na rękach 2 sekundy
- Waga bokiem 3 sekundy
- Przewrót lotny
Grupa (3pkt)
Poziomka (3 sek)
Płynne Przejście w tył
Płynne przejście w przód
Rundak
Stanie na rękach 3 sekundy
Przerzut w przód na 1 bądź dwie nogi
Salto kuczne w przód z rozbiegu
Przewrót w tył z złączonymi nogami do stania na rękach
grupa D (4pkt)
(elementy łączone po rundaku)
Przerzut w tył (fiflak)
Salto kuczne w tył
- Salto proste w tył