Harmonogram zostanie podany wkrótce
Kategorie
Początkująca
Kategorie:
- 2019;
- 2018;
- 2017;
- 2016;
- 2015 i 2014;
- 2013+;
Początkujaca+
Kategorie:
- 2018 – 2015;
- 2014 i 2013;
- 2012 – 2010;
Reprezentacja
Jako jedna kategoria
Zaawansowana
Kategorie:
- 2016 – 2013;
- 2012 – 2009;
Układy grup początkujących
Każda kategoria wiekowa wykonuje podany układ
Początkująca
Kategoria 2019
Waga przodem 2 sekundy
Świeca
Skłon w przód
Foczka
Początkująca
Kategoria 2018
Wyskok kuczny
Przewrót w przód z przysiadu do przysiadu podpartego
Świeca (wytrzymana 2 sekundy)
Skłon w przód (wytrzymany 2 sekundy)
Początkująca
Kategoria 2017
Przewrót w przód z postawy do postawy
Wyskok dosiężny
Wyskok 180’
Świeca (wytrzymana 2 sekundy)
Skłon w przód (wytrzymany 2 sekundy)
Mostek (wytrzymany 2 sekundy)
Początkująca
Kategoria 2016
Waga przodem (wytrzymana 2 sekundy)
Stanie na rękach (zaznaczyć)
Wyskok 360’
Przewrót w przód z postawy z nogami prostymi do przysiadu
Szpagat dowolny (wytrzymany 3 sekundy)
Mostek z nogą u góry (wytrzymany 2 sekundy)
Początkująca
Kategoria 2014 i 2015
Stanie na rękach złączyć nogi
Przerzut bokiem do wypadu
Przewrót w tył z rozkroku do rozkroku
Dowolny szpagat (wytrzymany 3 sekundy)
Mostek z nogą u góry (wytrzymany 3 sekundy)
Stanie na głowie (wytrzymana 3 sekundy)
Początkująca
Kategoria 2013+
Stanie na rękach (złączone nogi)
Przewrót w przód wyskok przerzut bokiem do wypadu
Przewrót w przód z rozkroku do rozkroku
Stanie na głowie (wytrzymane 3 sekundy)
Mostek z nogą u góry (wytrzymany 3 sekundy
Przerzut bokiem na 1 ręce
Wyskok 360’
Początkująca +
Kategoria 2015 – 2018
Wyskok 360’
Waga przodem (wytrzymana 2 sekundy)
Przewrót w przód z rozkroku do rozkroku
Przewrót w tył z rozkroku do rozkroku
Przerzut bokiem z naskoku tempowego do wypadu
Mostek z leżenia lub z pozycji stojącej zejście do mostka +0.5pkt (wytrzymany 3 sekundy)
Szpagat dowolny (wytrzymany 3 sekundy)
Początkująca +
Kategoria 2013 i 2014
Stanie na głowie (wytrzymane 3 sekundy)
Przerzut bokiem z naskoku tempowego do wypadu
Przewrót w tył z rozkroku do rozkroku
Wyskok 360’
Stanie na rękach (złączone nogi)
+Przewrót w przód do przysiadu
Mostek (Przejście w przód lub przejście w tył +1pkt
zejście do mostka z pozycji stojącej +0.5 pkt)
Szpagat dowolny (wytrzymany 3 sekundy)
Początkująca +
Kategoria
2010 – 2012
Arabeska (wytrzymana 2 sekundy)
+Stanie na rękach złączyć nogi
+przewrót w przód
Przejście w przód lub w tył
-płynne +1pkt
-z zatrzymaniem w mostku +0.5 pkt
Przewrót w tył z rozkroku do rozkroku
Wyskok 360’
Rundak
Przewrót lotny
Stanie na głowie (wytrzymane 3 sekundy)
Szpagat dowolny (wytrzymany 3 sekundy
Układ składający się z 5 elementów
- za połączenie 3 elementów +0.5 pkt
- za połączenie 5 elementów +1 pkt
- Układ
Stanie na rękach (zaznaczyć) +przewrót w przód z dochwytem za kolana +wyskok przerzut bokiem do wypadu - Układ
Przewrót lotny +Wyskok rundak
Do wykonania są dwa powyższe układy
Układ składający się z 6 elementów
- za połączenie 3 elementów +0.5 pkt
- za połączenie 6 elementów +1 pkt
Trudności elementów
Tylko dla grupy zaawansowanej
Grupa A (1pkt)
- Przewrót w przód
- Przewrót w tył
- Waga przodem
- Waga bokiem
- Mostek
- Szpagat
- Przerzut bokiem
- Wyskok kuczny
- Wyskok z półobrotem
- Stanie na rękach 1 sekunda
Grupa B (2pkt)
- Przejście w tył z zatrzymaniem w mostku.
- Przejście w przód z zatrzymaniem w mostku
- Przerzut bokiem na jednej ręce
- Stanie na rękach 2 sekundy
- Przewrót w tył przez przysiad do podporu przodem
- Przewrót lotny
- Wyskok z całym obrotem
Grupa (3pkt)
- Poziomka (3 sek)
- Płynne Przejście w tył
- Płynne przejście w przód
- Rundak
- Stanie na rękach 3 sekundy
- Salto kuczne w przód z rozbiegu
- Przewrót w tył z złączonymi NN do stania na rękach
- Przewrót w tył z prostymi RR do podporu przodem
grupa D (4pkt)
- Przerzut w tył (fiflak)
- Salto kuczne w tył
- Salto łamane w tył +0.25pkt
- Salto proste w tył +0.5pkt
- Półobrotu +1 pkt
- Śruba +2pkt
- Salto tempowe
